01
Movilidad
Posiciones, hombros, overhead, hollow/arch y capacidad de crear estabilidad real.
Deja de improvisar tus gimnásticos. Corrige lo que te limita.
Descubre qué está frenando tu progreso y sigue un plan de 12 semanas para trabajar movilidad, fuerza y técnica con criterio.
- ✓Assessment inicial
- ✓Roadmap personalizado
- ✓Feedback técnico y seguimiento
Aplicación revisada manualmente. Plazas limitadas.
El problema real
Tu problema no es falta de esfuerzo. Es falta de diagnóstico.
Muchos atletas hacen más volumen, más vídeos de YouTube y más intentos, pero siguen sin saber si su límite está en la movilidad, la fuerza, el control corporal, el timing o la técnica.
Lo que haces ahora
- Más intentos.
- Más volumen.
- Copiar progresiones aleatorias.
- Entrenar con frustración.
Lo que necesitas
- ✓Saber qué te limita.
- ✓Corregir prioridades.
- ✓Seguir una progresión adaptada.
- ✓Medir avances.
Assessment inicial
Todo empieza con saber dónde estás fallando.
Antes de programar, analizamos. Porque programar sin diagnóstico es adivinar.
02
Fuerza
Strict pull-up, empuje vertical, control escapular y core para construir base.
03
Técnica
Timing, eficiencia, patrones de movimiento y errores que se repiten bajo fatiga.
No se trata de entrenar más. Se trata de saber qué pieza falta y trabajarla en el orden correcto.
Para quién
Esto no es para todo el mundo. Y eso es exactamente el punto.
SkillCraft funciona mejor cuando el atleta está dispuesto a grabarse, recibir feedback y trabajar básicos con intención.
Esto es para ti si…
- ✓Llevas meses bloqueado con muscle-up, toes to bar, handstand push-up, butterfly o chest to bar.
- ✓Entrenas mucho, pero no sabes qué corregir.
- ✓Quieres una progresión estructurada y feedback técnico.
- ✓Te interesa construir base real, no trucos sueltos.
No es para ti si…
- Buscas un curso barato de vídeos.
- No vas a grabarte ni enviar feedback.
- Quieres resultados sin trabajar básicos.
- Solo quieres más volumen sin corregir técnica.
Cómo funciona
Evaluación. Corrección. Progresión.
Un proceso claro para pasar de entrenar por intuición a seguir una ruta con prioridades.
01
Diagnóstico
Analizamos tu punto de partida.
02
Prioridades
Ordenamos qué trabajar primero.
03
Roadmap 12 semanas
Construimos una hoja de ruta realista.
04
Módulos
Accedes a recursos para entrenar con sentido.
05
Videocorrección
Recibes feedback sobre tus ejecuciones.
06
Ajuste
Se adapta el siguiente paso según tu progreso.
SkillCraft Hub
Todo lo que necesitas para saber qué hacer, cuándo hacerlo y por qué.
El Hub reúne roadmap, módulos, recursos, feedback y seguimiento para que no dependas de intuición ni vídeos sueltos.
RoadmapPrioridades claras para cada fase.
MódulosThe Basics, Upside Down, Bar Muscle-Up y Butterfly.
FeedbackCorrecciones para ajustar la técnica.
SeguimientoProgreso y contexto en un único lugar.
SkillCraft HubGymnastics 1.0
Roadmap 12 semanasSemana 04 · Control y transición
01The Basics
02Upside Down
03Bar Muscle-Up
04Butterfly
Programa incluido
SkillCraft Gymnastics 1.0 no es una lista de vídeos. Es un sistema.
El contenido está ordenado para convertir tu evaluación en una ruta de trabajo concreta durante 12 semanas.
⌁
Assessment y diagnóstico
- ✓Assessment inicial completo
- ✓Informe personalizado
- ✓Detección de limitaciones
▣
Plan y entrenamiento
- ✓Roadmap individual de 12 semanas
- ✓Módulo The Basics
- ✓Módulo Upside Down
- ✓Módulo Bar Muscle-Up
- ✓Módulo Butterfly
↗
Seguimiento
- ✓Videocorrecciones mensuales
- ✓Llamada mensual
- ✓Soporte por WhatsApp
- ✓Comunidad privada
Primeras 12 semanas
Qué deberías conseguir en las primeras 12 semanas
ROADMAP12 semanas
Progreso medible
01DiagnósticoSemanas 1–2
02Base y controlSemanas 3–7
03TransferenciaSemanas 8–12
El objetivo no es hacer más intentos.
Es saber qué corregir en el siguiente.
✓Entender exactamente qué limita tu progreso.
✓Corregir errores técnicos clave.
✓Construir base sólida de fuerza y movilidad.
✓Entrenar con más intención.
✓Dejar de depender de vídeos sueltos.
✓Tener una hoja de ruta clara para tus gimnásticos.
Filosofía SkillCraft
La mayoría de atletas entrenan más. Nosotros te enseñamos qué entrenar.
No necesitas más ruido. Necesitas criterio, prioridades y feedback.
Coach
Jorge — especialista en gimnásticos para CrossFit
Trabajo con atletas que no necesitan más motivación, sino una estrategia clara para corregir sus limitaciones y progresar con sentido.
FAQ
Preguntas antes de aplicar.
Si tienes que resolver demasiadas dudas antes de empezar, la web ha fallado. Aquí van las importantes.
¿Necesito tener muscle-up para entrar?
No. Precisamente se evalúa tu punto de partida para saber qué base necesitas construir antes de perseguir movimientos avanzados.
¿Sirve si tengo dolor de hombro?
Puede ayudarte a entender qué gestos o limitaciones aparecen en gimnasia, pero no sustituye a un profesional sanitario. Si hay dolor persistente, primero hay que valorarlo bien.
¿Cuánto tiempo tengo que entrenar a la semana?
Depende de tu nivel y objetivo, pero el sistema está pensado para integrarse con tu CrossFit sin convertir tu vida en otra programación paralela imposible.
¿Es solo online?
El modelo online es la base. También puede haber formato semipresencial en fechas concretas, con seminario y seguimiento posterior.
¿Qué pasa después de aplicar?
Se revisa tu caso y se te indica si SkillCraft Gymnastics 1.0 encaja con tu situación actual y cuál sería el siguiente paso.
¿Es una biblioteca de vídeos?
No. Los recursos existen, pero el centro del programa es el diagnóstico, la priorización, el roadmap y el feedback.
¿Puedo hacerlo si soy principiante en gimnásticos?
Sí, siempre que tengas constancia y estés dispuesto a trabajar básicos. De hecho, muchos bloqueos vienen de saltarse esa base.
¿Cuándo veré resultados?
No hay promesas mágicas. Lo realista es que en las primeras semanas entiendas tus limitaciones, mejores la calidad de ejecución y sepas exactamente qué trabajar.
Modelo semipresencial
Seminario, análisis y Hub para seguir trabajando.
Asiste a un seminario en grupo reducido, recibe tu análisis y usa SkillCraft Hub para continuar el proceso después.
Disponible
PróximamenteSkillCraft Gymnastics Seminar
Próximamente
SoonUpside Down Workshop
Próximamente
SoonBar Muscle-Up Workshop
Aplicación
Aplica a SkillCraft Gymnastics 1.0.
Cuéntame qué movimiento te limita, cuál es tu situación actual y qué quieres conseguir. Revisaremos si el programa encaja contigo.
✉Respuesta en menos de 24h
🎯Diagnóstico personalizado
🔒Proceso selectivo; plazas limitadas